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AGAコラム

薄毛対策を自宅でするとしたら・・・

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まずはシャンプーに気を使おう

自宅でできる薄毛対策として、多くの人が実践していることの一つが、頭を洗う時に薄毛対策向けのスカルプシャンプーや、アミノ酸系のものを使うようにすることです。

それが薄毛対策になる理由は、髪の毛が生えやすくなるような、健康な頭皮環境を作ることが期待できるからです。

髪の毛を美しい状態にすることを目的とすると、皮脂を洗い落とし過ぎて頭皮の環境を悪くしてしまう恐れがあります。

しかし、そういった薄毛対策向けの商品で頭を洗うと、皮脂を適度に残すことにより、雑菌の繁殖を抑えて、弱酸性の状態に保つことが可能になります。

育毛剤と頭皮マッサージ

自宅でできる薄毛対策の代表例の一つと言えるものに、育毛剤の使用があります。

それにもいくつかのタイプがあって、髪の毛を作る働きを持つ毛母細胞に栄養を与えるタイプのもの、薄毛を引き起こす原因となる男性ホルモンを抑制するもの、そして頭皮の血流を良くするものという、主な効果によって大きく三つの種類に分けることができます。

育毛効果が高いと言われる成分のミノキシジルは、頭皮の血流を良くするタイプの商品に含まれています。

また頭皮の血流を良くするために、それらを使用する時やシャンプーの時などに、頭皮マッサージを行うという方法も効果的だとされています。

サプリで薄毛対策

自宅でできる薄毛対策の中でも特に手軽だと言えるのが、薄毛の改善の効果が期待できるサプリメントを飲むというものです。

薄毛になってしまう原因の一つに、髪の毛を作るための栄養分が不足しているというものが考えられるので、その不足を補うことにより薄毛を改善しようとするのです。

その中にはどういった成分がよく使用されているかの例としては、髪の毛を作る際の材料となるアミノ酸、タンパク質を髪の毛に換える際に役立つ亜鉛、抜け毛を防ぐ効果があるとされるノコギリヤシなどがあります。

またこの対策の方法には、外出先でも手軽に使えるというメリットがあります。

生活習慣を変えることでどんなAGA対策ができる?

薄毛になってしまうの原因の一つとしては、生活習慣が乱れて抜け毛が増えるというものがあります。

そこで、自宅でできる薄毛対策として、抜け毛を防ぐ生活習慣を心がけるというものが考えられます。

例えば、抜け毛が増える原因になるストレスを解消するために、休みの日には趣味を楽しむようにするといったようにです。

またタバコやお酒が抜け毛を増やす恐れがあるということで、喫煙や飲酒の量を減らす、または止めるというやり方も効果的です。

もっと基本的なこととしては、バランスの良い食事を食べるようにしたり、睡眠をしっかりととるというやり方もあります。

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